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Buchempfehlung

David Servan-Schreiber 

„Die Neue Medizin der Emotionen“
Dieses Buch zeigt wissenschaftlich fundiert, was Sie selbst tun können, um wieder gesünder zu werden. Insbesondere die Kapitel zur Herzfrequenzvariabilität sind zu empfehlen.

Matthias Wengenroth 

„Das Leben annehmen“
Ein sehr schönes Buch der Akzeptanz- und Commitment-Therapie mit vielen praktischen Übungen.

Eckart von Hirschhausen

„Glück kommt selten allein“
Dieses Buch zeigt, dass sich (ressourcenorientierte) Therapie und Humor nicht ausschließen.

Ulrich Hofmann

„Mini-Meditationen“
Schönes Buch, in dem viele Meditationen und Achtsamkeitsübungen vorgestellt werden.

Ulrich Ott

„Meditation für Skeptiker: Ein Neurowissenschaftler erklärt den Weg zum Selbst“
Dieses Buch liefert wissenschaftliche Belege zum Thema Meditation.

Sybille Engels & Jan Eßwein

„Meditation für Neugierige und Ungeduldige“
Ein schöner Bildband, mit dem man sich und anderen ein Geschenk machen kann.

Nicole Franke-Gricksch & Jens-Falk Heimann

„Der Puls des Lebens: Die Signale des Herzens verstehen“
Ein Buch mit vielen Informationen zum Thema Herzfrequenzvariabilität.

Dean Ornish 

„Revolution in der Herztherapie“
Der Autor zeigt, wie sich durch eine Veränderung des Lebensstils bereits verschlossene Herzkranzgefäße wieder öffnen lassen.

Wim Luijpers

„Die Heilkraft des Gehens“
Dieses Buch zeigt, dass es beim Gehen nicht nur um das körperliche Wohlbefinden geht.

Norbert Parucha

„Meditatives Wandern“
Eine gelungene Verbindung von Bewegung und Achtsamkeit.

Informationen

VNS-Analyse

www.vnsanalyse.de
Hier erfahren sie viel Wissenswertes über die Herzfrequenzanalyse.

ithlete

www.ithlete.de
Internetseite zum ithlete, mit dem Sie die Herzfrequenzvariabilität (Parasympthische Aktivität des vegetativen Nervensystems) selber messen können. Dies kann nach initialer Messung der Herzfrequenzvariabilität (Sympathikus und Parasympathikus) zur Beurteilung der psychischen bzw. körperlichen Stressbelastung sinnvoll sein. Dieses System bietet sich auch zur sportlichen Trainingssteuerung an.

BioSign

www.biosign.de
Hersteller des Qiu, einem Biofeedback-Gerätes, welches die Verbesserung der Herzfrequenzvariabilität optisch anzeigt. Der Qiu ist eigentlich für Herzpatienten entwickelt worden, aber universell einsetzbar.